Guide om cykelhjälmar

Att använda cykelhjälm är det viktigaste du kan göra för att skydda dig när du cyklar. En hjälm minskar risken för allvarliga skallskador med över två tredjedelar. Varje år skadas runt 3 000 cyklister så pass allvarligt att de får bestående men eller behöver sjukhusvård, och fler än 30 omkommer. De flesta olyckorna är singelolyckor, alltså utan yttre påverkan.

I Sverige är det lag på att barn och ungdomar under 15 år ska bära cykelhjälm. Småbarn under 7 år rekommenderas dessutom använda en särskild hjälm med grönt spänne. Men en hjälm är lika viktig för vuxna och bör vara en självklarhet för alla som cyklar.

Idag finns många modeller – från klassiska hjälmar till moderna varianter med MIPS-teknik och inbyggd belysning. En hjälm ska sitta bekvämt och stabilt, utan att glida.

Kom ihåg att cykelhjälmar åldras och förlorar sin skyddseffekt efter cirka fyra år. Har hjälmen utsatts för en smäll eller olycka måste den alltid bytas ut, även om skador inte syns.

En rätt vald hjälm gör din cykling både säkrare och tryggare.

Innehållsförteckning för guide om cykelhjälmar

Rekommenderade cykelhjälmar

Upptäck hela sortiment av cykelhjälmar.

Upptäck sortimentet

Lagkrav för cykelhjälm

Enligt Trafikförordningen (1998:1276), kapitel 6, §4, är det obligatoriskt för alla barn och ungdomar under 15 år att använda cykelhjälm när de cyklar eller blir skjutsade på cykel. Detta gäller även om de cyklar inom inhägnat område. Barn under 15 år som inte använder hjälm kan stoppas av polisen, men inte bötfällas. Däremot kan en vuxen som skjutsar ett barn utan hjälm få böter.

Typ av cykelhjälm Regelverk / Standard Rekommenderad användning och försäkringsbolagens krav Certifiering
Cykelhjälm vuxen För cykelhjälm till vuxna gäller standard SS-EN 1078. Rekommenderas alltid vid cykling, även på korta sträckor. Hjälm minskar risken för allvarliga huvudskador. CE-märkt hjälm enligt EN 1078 rekommenderas av försäkringsbolag för att uppfylla krav vid olycksfall. SS-EN 1078 - Cykelhjälmar Vuxen
Cykelhjälm barn- & Undom (7-15 år) Standard SS-EN 1078 gäller från 7 år. Enligt Trafikförordningen 1998:1276, kap 6 §4, är hjälm obligatorisk för alla under 15 år. Hjälm ska alltid användas vid cykling och vid skjuts på cykel. Statistiken visar att över 40 % av dödsolyckor med cyklister kan undvikas med hjälm. CE-märkt hjälm enligt EN 1078 rekommenderas. Försäkringsbolag kan ställa krav på hjälmanvändning vid olycksfall. SS-EN 1078 - Cykelhjälmar Barn-& ungdom
Cykelhjälm barn under 7 år (Småbarnshjälm) Standard SS-EN 1080 gäller för småbarnshjälmar. Hjälmen har särskilt grönt spänne som löser ut vid viss belastning för att minska kvävningsrisk. Enligt Trafikförordningen 1998:1276, kap 6 §4, är hjälm obligatorisk för alla under 15 år. Cykelhjälm ska alltid användas, även vid korta cykelturer eller i cykelvagn. CE-märkt hjälm enligt EN 1080 skyddar mot huvudskador och minskar risk för kvävning vid fastklämning. Försäkringsbolag ser ofta hjälmanvändning som en säkerhetsförutsättning vid olycksfall. SS-EN 1080 - Småbarnshjälmar

Viktiga funktioner att tänka på

  • Passform: En korrekt passform är avgörande för hjälmens effektivitet. Mät huvudets omkrets med ett måttband precis ovanför öronen och ögonbrynen. Hjälmen ska sitta stadigt men bekvämt utan att glida fram eller bak.
    • Justera hakremmen så att den sitter bekvämt men inte är för lös. Två fingrar ska få plats mellan hakan och remmen.
    • Kontrollera att hjälmens framkant ligger ungefär två fingrar ovanför ögonbrynen för att skydda panna och huvud.
    • Se till att spännen och remmar är justerade så att hjälmen inte rör sig vid huvudskakningar.
  • Ventilation: Hjälmar med bra ventilationssystem håller dig sval under varma dagar.
  • Synlighet: LED-lampor och reflexdetaljer är viktiga för att öka din synlighet i trafiken.

Hur ofta bör du byta ut en cykelhjälm?

En cykelhjälm bör bytas ut:

  • Efter en olycka: En hjälm som har utsatts för en kraftig stöt kan ha skador som inte alltid syns på ytan.
  • Var fjärde år: Över tid kan materialet i hjälmen försämras på grund av UV-strålning, temperaturvariationer och slitage.
  • Om passformen inte längre är korrekt: En hjälm som inte passar bra ger inte optimalt skydd.

Skötsel och underhåll

För att din cykelhjälm ska hålla länge rekommenderar vi:

  • Rengöring: Använd en mjuk trasa och mild tvållösning.
  • Förvaring: Håll hjälmen torr och sval, skyddad från direkt solljus.
  • Kontroll: Inspektera regelbundet för sprickor eller skador, och byt ut efter en kraftig stöt.

MIPS och utan MIPS: Vad du behöver veta

Cykelhjälmar finns både med och utan MIPS (Multi-directional Impact Protection System). Det är viktigt att veta att en hjälm utan MIPS fortfarande kan vara högkvalitativ och säker, då den genomgår rigorösa tester för att garantera skydd och stöttålighet enligt svenska lagkrav.

MIPS är en teknik som ger extra skydd mot rotationskrafter vid fall och är särskilt uppskattad för barnhjälmar. Hjälmar utan MIPS kan däremot också vara ett utmärkt val tack vare genomtänkt konstruktion och högkvalitativa material.

Det är viktigt att förstå att MIPS i sig inte automatiskt gör en hjälm bättre. En hjälms totala säkerhet beror på faktorer som material, konstruktion och kvaliteten på de tester den genomgått. Billiga hjälmar på marknaden, även om de har MIPS, erbjuder inte alltid samma höga skydd och stöttålighet som vältestade cykelhjälmar.

När du väljer en hjälm bör du därför titta på hela konstruktionen, kvaliteten och säkerhetstesterna – inte bara på om den har MIPS eller inte.

Varför välja en cykelhjälm från ABUS?

  • Säkerhet: Alla Abus-hjälmar testas noggrant för att uppfylla och överträffa svenska lagkrav.
  • Komfort: Ergonomiska passformer, justerbara spännen och bra ventilation.
  • Design: Stilrena och moderna modeller som passar allt från pendling till tävlingscykling.

Med Abus får du ett brett sortiment som kombinerar säkerhet, funktion och design. Oavsett om du väljer MIPS eller inte kan du känna dig trygg med hjälmens skydd och kvalitet.

Regelverk och standarder för cykelhjälmar

  • SS-EN 1078 : Denna europeiska standard gäller för cykelhjälmar avsedda för vuxna och barn över 7 år, samt för användare av skateboard och rullskridskor. Standarden specificerar krav och testmetoder för hjälmar avsedda för användare av trampcyklar, skateboard och rullskridskor. Den omfattar hjälmens konstruktion, inklusive synfält, stötdämpande egenskaper, retention system (inklusive hakrem och spännen) samt märkning och information.
  • SS-EN 1080 : Denna standard är avsedd för hjälmar för små barn, under 7 år. Den fokuserar på att minska risken för strypning eller skador om barnet fastnar när det leker. Enligt denna standard måste hjälmens hakband öppnas automatiskt vid en viss belastning, vanligtvis mellan 90–160 Newton, för att förhindra kvävning.
  • NTA-8776 är en säkerhetsstandard som utformades av en internationell projektgrupp under överinseende av det nederländska standardiseringsinstitutet NEN. Standarden baseras på EN 1078 men är utformad för att erbjuda förbättrat skydd mot högre stöthastigheter upp till 45 km/h och täcka en större del av huvudet. Den lämpar sig därför för certifiering av hjälmar till elcykel.
  • CE-märkning: För att en cykelhjälm ska få säljas inom EU måste den vara CE-märkt. Detta innebär att hjälmen uppfyller de krav som ställs enligt EG-direktiv för personlig skyddsutrustning. I Sverige är det SP (Sveriges Provnings- och Forskningsinstitut) som testar hjälmarna

Tips: Välj alltid en hjälm som passar bra, är CE-märkt och uppfyller relevant standard för barn eller vuxna.