Krisberedskap hemma – 5 steg för att stärka din trygghet

Under vecka 39 varje år uppmärksammas MSB:s årliga Beredskapsvecka. Årets tema är “Du är en del av Sveriges totalförsvar” och det påminner oss om att beredskap inte bara är något som myndigheter och organisationer sysslar med. Vi alla är en viktig del av Sveriges motståndskraft.

Precis som på flyget, där du uppmanas att sätta på din egen syrgasmask först innan du hjälper andra, gäller det att först se till att du själv och din familj klarar vardagen vid en kris. Då kan du också vara en resurs för dina grannar och samhället i stort.

Här är fem konkreta områden att fokusera på och med enkla övningar du kan testa hemma.

1. Ha vatten och mat hemma

Vid en störning i el- eller vattennätet kan det dröja innan hjälpen kommer. Därför är det bra att ha ett litet lager hemma.

Ett hushåll behöver ungefär 3–5 liter vatten per person och dygn, för dryck, matlagning och hygien. Förvara vatten i dunkar och byt ut det regelbundet så att det håller sig fräscht.

När det gäller mat fungerar torrvaror och konserver bäst, exempelvis pasta, ris, bönor, linser, havregryn, soppor och kött på burk.

Övning: Testa att leva ett dygn på bara det du har i skafferiet. Vill du göra övningen mer realistisk – räkna bort frysen också.

2. Säkerställ ljus och energi

När strömmen går försvinner både ljus och värme direkt. Med enkla förberedelser blir vardagen betydligt tryggare.

Bra att ha hemma:

Ficklampa med vev: fungerar helt utan batterier och är alltid redo.
Batteridrivna lampor, så som ficklampor och pannlampor är bra bra för längre avbrott.
Stearinljus: ger ljus men använd alltid med försiktighet, se till att ha brandsläckare och brandfilt i närheten.
Powerbanks: laddar mobilen när elen är borta.
Solcellsladdare eller portabel powerstation: praktiskt vid längre kriser när du behöver extra energi.

Tips: Ladda powerbanks regelbundet och märk dem med datum, så vet du att de är redo när du behöver dem.

Övning: Släck ner ett helt rum en kväll och använd bara ficklampor och pannlampor. Det ger dig en tydlig bild av vad som saknas och vad du behöver komplettera för att klara ett strömavbrott.

3. Tillgång till kommunikation

I en kris är rätt information avgörande – både för din egen säkerhet och för att kunna hjälpa andra.

Lyssna på beredskapskanalen

Sveriges Radio P4 är beredskapskanalen och sänder även vid större störningar. Där får du veta:

Var du kan hämta vatten
Hur evakueringar organiseras
Vad myndigheterna gör

Ha tillgång till en nödradio som fungerar även om elen eller internet slutar fungera.

Kontrollera officiella källor:

Krisinformation.se samlar uppdaterad information från myndigheter.
113 13 är Sveriges nationella informationsnummer vid olyckor och kriser.

Planera mötesplatser

Bestäm mötesplatser med familj och grannar där ni kan träffas om ni inte kan nå varandra via telefon.

Övning: Stäng av mobilen några timmar. Diskutera med familjen hur ni skulle hålla kontakt och var ni skulle träffas.

4. Öva första hjälpen

Ett första hjälpen-kit hemma är en bra start, men det viktigaste är att du vet hur du använder det. Ett grundläggande kit bör innehålla plåster, förband, tryckförband, engångshandskar och antiseptiska våtservetter.

Fråga dig själv:

Kan du stoppa en större blödning?
Vet du vad du gör vid en brännskada?
Behärskar du HLR och vet du var närmaste hjärtstartare finns?

Tips: Att gå en kurs i HLR (Hjärt-Lung Räddning) eller första hjälpen ger både trygghet och handlingskraft.

Övning: Låt en familjemedlem “låtsas skada sig” och träna på att lägga förband eller stoppa en blödning. Byt roller så att alla får prova.

5. Prata beredskap med andra

Krisberedskap blir enklare och mer effektiv om man planerar tillsammans. Du behöver inte göra allt på egen hand – genom att prata med familj, grannar och vänner kan ni tillsammans lösa praktiska problem och stötta varandra vid en kris.

Planera praktiskt

Bestäm mötesplatser om telefonerna inte fungerar.
Diskutera i förväg vem som hämtar barnen om ni inte kan nå varandra.
Se om ni kan dela resurser med grannar eller vänner, som vatten, mat eller batterier.

Att stötta andra kan vara lika viktigt som att skydda sig själv. En extra vattenflaska till en granne eller ett samtal till en orolig vän kan göra stor skillnad.

Tips: Gör en enkel krisplan tillsammans med familjen – skriv ner kontaktpersoner, mötesplatser och rutiner.

Mer resurser för din beredskap

MSB:s broschyr: Förra året skickades broschyren “Om krisen eller kriget kommer” ut till alla hushåll. Saknar du ditt exemplar kan du ladda ner den här: MSB:s broschyr.

Produkter för krisberedskap: Vill du komplettera din egen beredskap? Hos oss hittar du praktiska produkter för hemmet, bilen och vid utrymning, se mer i vår kategori Krisberedskap

Gör det enkelt – börja i liten skala

Du behöver inte göra allt på en gång. Välj en av punkterna ovan och börja där – fyll på vatten, testa din ficklampa eller prata med familjen.

Precis som med syrgasmasken på flyget handlar det om att först se till att du själv klarar dig. Då kan du också hjälpa andra. Steg för steg bygger du en beredskap som gör dig tryggare – och stärker hela Sveriges motståndskraft.